失恋で心がボロボロのときに少しでも元気になるヒーリング・ハウツー

大好きなカレと別れてしまった、失恋してしまった。そんな経験が誰でも１度はあると思います。とても悲しくて辛くて、心が張り裂けてしまいそうな感情、自分でどうしたらいいのかわからない。そんなヒーリング・ハウツー。

まず泣く とことん泣く

もしも涙が止まらないのであらば涙枯れるまで泣くべし。泣いて泣いて泣きまくろう。涙を流すことは副交感神経を活性化します。涙活という言葉が最近ではあるくらいです。是非泣きまくってください。

悲しみを受け止める

悲観的になったり、自分を責めたり、自分のことが嫌になったりする感情がたっぷりどっぷりあなたを襲うかも知れませんが、悲しくなったり、寂しくなったりするのは当たり前です。ただし、できるだけ、こうしたら良かったなどの「たられば」なことを考えるのはやめましょう。あなたが悪いわけではありません。

音楽を聴く

音楽を大きな音で聴くと悲しみが和らぐ、と科学的に裏付けされています。好きな音楽をいつもより大きめの音量で聴いて、リラックスが少しでもできるようにトライしよう。

友達に話す

仲良しの友達に失恋したことを話しましょう、共有することにより心の痛みが少しだけ緩和されます。

自分自身を大切にするのを忘れない

失恋の最中は自分自身をケアすることを忘れがちです。深呼吸や瞑想、運動をしてできるだけエネルギーを高め、食事と水分は取るようにしましょう。今は辛いかも知れませんが、次の新しい楽しい出会いはやってきます。頑張ってください。

人間は時が経つとだんだんと記憶が薄れていく動物です。今は辛いかもしれませんが、時がある程度は解決してくれます。経験を肥やしにしてください。

OLIVE JUICE

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夜のオリーブ通信は、カップルが綴る“笑えるエロと恋の話”ブログです。 少し照れて、ちょっと笑えて、たまに考えさせられる。 そんな大人の夜話を、オリーブのようにまろやかにお届けします。