セクセサイズのススメ　セックスの消費カロリーは？

セックスをするとどんなメリットがあるのだろうか？私はセックスのことを度々、セックスとエクセサイズを組み合わせた造語「セクセサイズ」といっています。

だってセックスって体力使いません？呼吸もゼェハァなりません？立派なエクセサイズだと思いませんか。そして好きな人と一緒にできる運動なんて素晴らしいことではないでしょうか。

[jin_icon_heart color=”#e9546b” size=”20px”]一体どのくらいのカロリーを消費するのでしょうか？

ある機関の最新のデータによると平均で男性は１分あたり4.2キロカロリー、女性は3.1キロカロリーを消費するとある、仮にセックスの時間が３０分とすると男性で126キロカロリー、女性で93キロカロリーの消費になります。

ちなみにウォーキングによる消費カロリーは同時間の運動で男性100キロカロリー、女性で71キロカロリー。ということはウォーキングよりもセックスの方が消費カロリーが高いことになります。

軽いジョギングだと、男性は276キロカロリー、女性は213キロカロリーの消費があるため残念ながらジョギングにはかないません。

[jin_icon_heart color=”#e9546b” size=”20px”]やはりセクセサイズはエクセサイズに匹敵できないのか？

それはセックスのポジションとセックスの内容次第でもあります。上記のデータはあくまで平均値になります。立ちバックでする場合男性の消費カロリーは300キロカロリーにまで跳ね上がってくるのです。

また騎乗位で女性が腰の上げ下げをする場合は「スクワット」と同じ効果があるそうです。セックスの内容次第で消費カロリーが大きく変わるということになります。

[jin_icon_heart color=”#e9546b” size=”20px”]フィジカルだけでなくメンタルも

継続的にセックスをすることによりメンタルと健康が維持されると言われています。セックスにより放出される幸せホルモン「セラトニン」によりリラックスや癒し効果があり、睡眠の質も改善されるのです。

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ウォーキングよりも高いカロリー消費の期待

セラトニンが放出されメンタルより改善される

セックスの内容次第では物凄いダイエットになる可能性

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